FRUTAS

Bonitas, coloridas, gostosas, cheirosas e saudáveis, já vem prontinhas para o consumo, podemos fazer sucos, bolos, geléias, doces, conservas etc. Sabemos tudo isso, no entanto não incluímos no nosso dia a dia, e pagamos um preço alto por esse grande erro, devemos por vários motivos consumir frutas diariamente. A fruta é constituída de 90 a 95% de aguá principalmente de frutose, que se transforma em glicose, que é o único alimento que faz o cérebro trabalhar.

Outra coisa que eu não sabia é que as frutas são digeridas pelo intestino delgado, e não pelo estômago, elas passam direto onde liberam açúcares.

Sendo assim, é sempre melhor comer frutas de estômago vazio, para que não fiquem retidas por qualquer outro alimento ingerido antes, então aquela frescura que você vê na TV, onde mostram uma mesa cheia queijos, bolos, pães e frutas, e o pessoal comento mamãozinho e etc é pura bobagem, não se deve fazer isso, ok? Não coma frutas como sobremesa. Elas são uma maravilhosas fonte de alimentação, mas também significa que você deve conhecer mais o funcionamento do seu corpo.

Auxiliares no combate as mais diversas doenças, elas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue engrosse e obstrua as artérias, evite sucos industrializados, suco bom é o suco feito na hora.